Kui tunnete sageli külma, võib riiete lisamisest hoolimata tekkida külma talumatus, mis on ebatavaline tundlikkus külma suhtes, mida mõned inimesed kogevad vaatamata välistele asjaoludele. Kui teil on külma talumatus, võite ka kahvatu välja näha või tunda väsimust, see võib olla märk mõningatest terviseprobleemidest, mis vajavad tähelepanu.
Külma talumatusega inimesed kipuvad tundma külma isegi siis, kui teised nende ümber tunnevad end mugavalt. Nad võivad tunda külma, hoolimata sellest, et nad on soojalt riides. Paljud külma talumatusega inimesed kogevad külma keha teatud osades, tavaliselt kätes või jalgades, mis võivad isegi siniseks muutuda. Külma talumatus võib olla märk terviseprobleemist, mis nõuab diagnoosi, tähelepanu ja ravi.
On mitmeid algpõhjuseid, mis võivad sageli kaasa aidata külma talumatusele. Vaatame neid tegureid.

Kehvveresus
Kui keha ei suuda teha piisavalt punaseid vereliblesid hapniku transportimiseks kogu süsteemi, tekib aneemia. Pidev külma tunne kogu aeg on üks aneemia tavalisi sümptomeid, samuti ka kahvatus, väsimus ja ebaregulaarsed südamelöögid. Aneemia tekkimiseks võib esineda veel teisi mitmesuguseid põhjuseid, sealhulgas verekaotus, rauapuudus, B12-vitamiini ja foolhappe puudus.
(Toitumise kliinilistes ülevaadetes avaldatud 1996. aasta ülevaate kohaselt mängib raud termoregulatsioonis olulist rolli. Rauapuudusega aneemia võib põhjustada sageli külma. Aneemia ajakirjas avaldatud 2013. aasta uuringu kohaselt on B12-vitamiini puudus aneemia teine peamine põhjus mis võib esineda koos rauapuudusega.

Hüpotüreoidism
Hüpotüreoidism tähendab, et kilpnääre ei suuda toota piisavalt kilpnäärmehormoone. Kilpnäärme hormoonid mitte ainult ei aita reguleerida ainevahetust, vaid ka temperatuuri. Külma talumatus on üks hüpotüreoidismi peamisi sümptomeid koos väsimuse, depressiooni, madala südame löögisageduse, menstruatsiooniprobleemide, juuste hõrenemise, kõhukinnisusega jt.
 India relvajõudude meditsiiniajakirjas avaldatud 2007. aasta uuring näitas, et 33,3 protsendil hüpotüreoidismiga osalejatest oli külma talumatus. 2019. aasta uuringu kohaselt võib kilpnäärme ravi hüpotüreoidismiga inimestel parandada külma talumatust.

Ateroskleroos
Veresoonte häired, mis piiravad verevoolu kätele või jalgadele, võivad põhjustada kogu aeg külma. Ateroskleroos viitab arterite paksenemisele, kõvenemisele ja ahenemisele arteri sees. Kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, kõrge triglütseriidide tase, diabeet, rasvumine, istuv eluviis ja suitsetamine võivad suurendada ateroskleroosi riske.
Sellised probleemid nagu ateroskleroos, mis vähendavad perifeerset verevoolu, võivad põhjustada perifeerse külmuse tunnet. Vereringeprobleemid võivad üldiselt põhjustada samuti teatud kehaosades külma tunnet.

Raynaud' sündroom
Raynaud' sündroom on haigus, mis mõjutab sõrme, varba või mõlema artereid, muutes arterid kitsamaks, vähendades verevoolu. Stat Pearlsis avaldatud 2021. a. artiklis on selgitatud, et selle põhjuseks võib olla madal temperatuur või stress. Raynaud' sündroomi puhul muutuvad sõrmed ja /või varbad külmaks, valgeks või siniseks ja võivad tunduda tuimad. Kui verevool taastub, võivad kahjustatud piirkonnad muutuda valulikuks või punaseks.

Madal vererõhk ja halb vereringe
Hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste telg (HPA) on hüpotalamuse, hüpofüüsi ja neerupealiste kompleksne süsteem, mis aitab kehal stressile tõhusalt reageerida. HPA telje düsfunktsioon või neuroendokriinne põletik võib tekkida geneetika, elustiili, keskkonna, teatud ravimite, erinevate terviseprobleemide ja muude tegurite tõttu.
Neuroendokriinne põletik võib põhjustada stressi, väsimust ja sagedasi haigustest ravimist (vabanemist). Ka võib see sageli põhjustada külma tunnet. BMC täiendavas ja alternatiivses meditsiinis avaldatud 2018. a. uuring näitas, et madal vererõhk ja vereringeprobleemid võivad põhjustada käte ja jalgade ülitundlikkust külmale.

Hallitusega kokkupuude
Hallitus on seene tüüp, mis võib kasvada erinevates tingimustes, eriti soojas, mustas ja niiskes keskkonnas. Sageli peidab hallitus end vannitoas, köögis ja keldris, taustapiltide ja kipsseinte taga ning vaipkatte all. Hallitus võib kasvada pinnases, taimedes ja toidus. Hallituse eosed võivad õhus kaugele ja kiiresti liikuda ning levida kogu kodus.
Mükotoksiinid (alfatoksiinid, neid võib olla ülekaalus) hallituses võivad põhjustada igasuguseid terviseprobleeme, kroonilist põletikku, kahjustada immuunsüsteemi, hingamisteede ja kopsuprobleeme, seedetrakti ja nahaprobleeme, peavalu, migreeni, väsimust ning palju muud. Hallitus võib põhjustada ka sageli külma. (Hallituse mürkidest pikemalt koostingu teises osas).
Ajakirjas Journal of Biomolecular Research &therapeutics avaldatud 2016. aasta uuring näitas, et hallitusmükotoksiinid võivad põhjustada vereringeprobleeme, mis omakorda võivad põhjustada külma tundlikkust. Ajakirjas American Journal of Tropical Medicine and Hygiene avaldatud 2010. aasta uuring näitas, et hallitus võib põhjustada rauapuuduse tõttu aneemiat, mis omakorda võib põhjustada sageli külmatunnet.

Kroonilised infektsioonid
On mitmeid kroonilisi infektsioone, mis võivad keha mõjutada. Lyme'i tõbi levib puukide kaudu, mis võib põhjustada tõsiseid kroonilisi probleeme, sh. kroonilist valu ja jäikust, õhupuudust, tuimust, hingamisteede probleeme, neuroloogilisi probleeme, väsimust ja palju muud. Teised parasiidid võivad end peita, põhjustades põletikku, seedehäireid ja muid sümptomeid. Epstein-Barri viirus(EBV) on viirus, mis on ühel või teisel hetkel on mõjutanud umbes 90 protsenti elanikkonnast.
EBV võib kehas vaikselt peituda, kuid emotsionaalse, füüsilise või keskkonna muutuste tõttu võib see taas aktiivseks muutuda, põhjustades laialt levinud sümptomeid.
Väike soolebakteriaalne ülekasv (SIBO) on soolte tervise probleem, mis põhjustab happe refluksi, seedehäireid, põletikku ja muid sümptomeid. H pylori on veel üks levinud soolteinfektsioon, mis põhjustab soolestiku mikrobioomi tasakaalustamatust, kroonilist põletikku ja kroonilisi sümptomeid.
Sellised kroonilised infektsioonid võivad sageli põhjustada külma tunnet. BioMed Research Internationalis avaldatud 2018. aasta uuring näitas, et EBV infektsioonid võivad põhjustada aneemiat.
Biomarker Researchis avaldatud 2017. aasta uuring näitas, et Lyme'i tõbi võib põhjustada ka aneemiat. Nagu mainitud eespool, on uuringud näidanud, et aneemia võib põhjustada sageli külmatunnet. Juba 2001. aastal tehtud uuring näitas, et kroonilised infektsioonid võivad põhjustada ateroskleroosi. Ateroskleroos ja muud vereringeprobleemid sageli külma tunde taga.
Sage külma tunne või külma talumatus võib olla märk mõnest terviseprobleemist. Sümptomite algpõhjuse avastamine on oluline õige ravistrateegia leidmiseks ja terviseprobleemide edukaks vähendamiseks, mille tarvis on tehtud mitmeid mitmeid uuringuid.
Mainiksin kokkuvõtlikult (lühidalt) mõned neist.

Täielik vereanalüüs, kus vaadata punaste vereliblede, hemoglobiini, hematokrit ja MCV taset.  Punased verelibled sisaldavad hemoglobiini, mis transpordib hapnikku üle keha. Kui palju hapnikku keha suudab teatud kudedesse toimetada, sõltub punaste vereliblede arvust ja nende punaste vereliblede funktsioonist.
Punaste vereliblede arv (RBC või RBC arv) mõõdab punaste vereliblede arvu veres. See võib tuvastada erinevaid infektsioone, aneemiat, immuunsüsteemi häireid, hüübimisprobleeme, verevähki ja muid terviseprobleeme.
Hemoglobiin on rauarikas valk punastes verelibledes, mis, nagu eespool mainitud, kannab hapnikku üle keha mõjutades kui palju hapnikku kued (kuded?) saavad. Dehüdratsioon, luuüdi häired võivad põhjustada hemoglobiini kõrget taset, samas kui aneemia on sageli madala hemoglobiini taga. Aneemia ametlikuks diagnoosimiseks peavad punased verelibled olema alla 4,14 ja hemoglobiini tase alla 13 g/dl.
(Hemoglobiini funktsionaalne või optimaalne vahemik on naistel 13,5 kuni 14,5 g /dl ja meestel 14–15 g/dl. Kõrge tase võib olla seotud kõrge rauaga (võimalik hemokromatoos) ja madal tase võib olla funktsionaalse aneemia märk).
Hematokrit on kogu vere maht, mis koosneb punastest verelibledest, mille tase võib rauapuuduse aneemia korral väheneda või kui on tekkinud liigne verejooks.
Meeste hematokriitide optimaalsed vahemikud on 39 kuni 45 protsenti, naistel 37 kuni 44 protsenti.

MCV tähistab keskmist korpuskulaarset mahtu ja on punaste vereliblede keskmine maht. Rauapuudus, vitamiinipuudused ja punaste vereliblede probleemid põhjustavad sageli ebatervislikku MCV taset.  
Funktsionaalse vereanalüüsi saamiseks ja nende markerite optimaalsete vahemike vaatamiseks soovitatakse regulaarselt põhjalikku vereanalüüsi (CBA).
(Põhjalik vere analüüs uurib põletiku, veresuhkru taseme, insuliini taseme, immuunsüsteemi funktsiooni, kilpnäärme funktsiooni, paratüroidhormooni taset, mineraal- ja elektrolüütide tasakaalu, tsingi ja vase suhet, A- ja D-vitamiini taset, folaadi ja B12-vitamiini taset, täielikku metaboolset paneeli, täielikku vereanalüüsi, maksafunktsiooni, neerufunktsiooni, kuseteede tervist, toitainete puudujääke ja palju muud).

Raudpaneel ja seerum B12
Kuna rauapuudus, B12 puudus ja sellega seotud aneemia võivad põhjustada sageli külma, tuleks kontrollida rauapaneeli ja seerumit B12
Ferritiin on vererakkude valk, mis sisaldab rauda. See on kõige usaldusväärsem näitaja kogu raua staatuse kohta kehas. Kui see on madal, näitab see rauapuudust.
Seerumi raud on raua kogus veres, mis on seotud transferriiniga ja ei ole kehas esineva kogu raua täpne esitus. Ferritiin on rauapuuduse parem näitaja, kuna raud on seotud erinevate vormidega. Kui see on siiski madal, peetakse seda üheks rauapuuduse aneemia näitajaks.
Vitamiin B12 on oluline aju ja vaimse tervise, luude tervise, energia, südame tervise ja aneemia riski vähenemise jaoks. Madal B12 vitamiini hulk võib viidata aneemiale või muudele terviseprobleemidele.

Kilpnääre
Hüpotüreoidism võib suurendada külma tunnet sageli, ja probleemid kilpnäärmehormoonidega võib mõjutada ka teisi hormoone, mis võivad omakorda mõjutada viljakust.
Oluline on neid funktsionaalse tervishoiutöötajaga kontrollida, veendumaks, et toodate ja muundate piisavalt aktiivseid kilpnäärmehormoone.

Vere viskoossuse markerid
Fibrinogeen on maksa poolt toodetud valk, mis aitab verejooksu peatada, aidates verehüüvetel moodustuda. Fibrinogeeni kõrge tase võib viidata kroonilistele põletikulistele seisunditele ja suurenenud vere hüübimise moodustumisele. Optimaalne tase peaks olema vahemikus 150-285 mg / dl.
Kudede parandamiseks mõeldud signaalmolekulina on fibrinogeen hea marker selle kohta, kui hästi teie keha suudab ennast parandada.